Fit blijven na een amputatie


Oefeningen maken het verschilZowel ter voorbereiding van een prothese of als je al een prothese hebt, helpen oefeningen om je kracht op peil te houden of te verbeteren.

Dankzij de gratis applicatie Fitness for amputees blijf je in vorm vanuit je eigen woonkamer en voer je oefeningen uit op je eigen tempoDownload jouw ‘personal fitness trainer’ via de App Store of Google Play StoreGraag geven wjou nog enkele tips mee om de oefeningen op een leuke en gemotiveerde manier uit te voeren. 


Motivatieboost

Tijdens je oefeningen is het belangrijk om gemotiveerd te blijven. Maak het leuk voor jezelf. Zet je favoriete muziek of podcast op. Samen sporten met vrienden zorgt ook voor een motivatieboost. Hou je vooruitgang bij en begin klein. Zo zie je de meeste vooruitgang wat enorm motiverend is!


Plan je oefeningen

Plan je momenten rustig in want voor sport moet je tijd vrijmaken. Stel een planning op en houd je hier zo goed mogelijk aan. Het motiveert om een reeks oefeningen zo lang mogelijk aan te houden. Lukt het niet omwille van spierpijn of heb je helemaal geen zin? Geen erg. Neem even een pauze en haal het oefenmoment op een andere dag in.

 

Vermijd overbelasting

Bouw je oefeningen rustig op. Het is normaal dat je in het begin spierpijn zal ervaren. Heb je echter na een week nog steeds last, dan adviseren we om het rustiger aan te doen of langs te gaan bij je kinesist. 


Contact

Ben je op zoek naar meer informatie rond prothesen? Bezoek zeker onze communityrond prothesen en krijg antwoord op veelgestelde vragenlees verhalen van lotgenoten en ontdek meer blogberichten. Aarzel niet om ook zelf jouw verhaal te delen.  


Heeft u nog vragen? Contacteer ons via 
mailof bezoek onze Facebookpagina.